「食べたい気持ちが止まらないのは、あなたの意志が弱いからじゃない」——食欲コントロールダイエットは、そこからスタートします。食欲の暴走は心理・脳・ホルモンの仕組みが引き起こすもの。ストレスや孤独、不安といった不快な感情をドーパミンでごまかそうとして、つい食べてしまう「感情的食欲」が正体なんです。
だからこそ大切なのは、我慢や根性ではなくセルフコンパッション(自己受容)。自分を責めるループを断ち切り、食欲の仕組みそのものを整えていけば、100日間で「食欲に振り回されない自分」に変われます。このサイトでは、理学療法士の視点から食欲の根本原因を解きほぐし、あなたが最後のダイエットを迎えるためのヒントをお届けします。
このサイトを運営している人
食欲コントロールダイエット協会 代表理事 / セルフダイエット卒業コーチ®
「意志力に頼らず、食欲の仕組みを変えてダイエットを卒業する」をテーマに情報発信中。
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