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完璧主義がダイエットを失敗させる理由は「0か100思考」にあります。少しの失敗で全て投げ出す心理パターンが過食を招く仕組みと、70点思考で楽に痩せる方法を解説。

完璧主義がストレス食いを引き起こす理由を脳科学・愛着理論から解説。食欲コントロールダイエット協会の富永康太が心を楽にする5つの方法をお伝えします。